Pálení očí je nepříjemný problém, který může mít mnoho příčin: od únavy z obrazovek až po alergie nebo syndrom suchého oka. Ve většině případů lze potíže zmírnit nebo úplně odstranit – pokud víte, co je způsobuje a jak na to reagovat.
Příčiny pálení očí: co za tím může stát?
Důvodů, proč vás pálí oči, může být skutečně celá řada. Často jde o kombinaci více faktorů, které oči dlouhodobě zatěžují. Mezi ty nejčastější patří pobyt v suchém, klimatizovaném nebo prašném prostředí, ale také dlouhé koukání do monitoru.
Další příčinou častého pálení očí bývají alergické reakce – poznáte je i podle dalších příznaků, jako je svědění kolem očí, slzení nebo zarudnutí. U některých lidí se podobné příznaky vyskytují také při rýmě nebo nachlazení.
Někdy se k pálení přidává i zhoršené či rozmazané vidění, což může signalizovat zvýšenou únavu očí nebo syndrom suchého oka. Ten vzniká kvůli nedostatečné kvalitě či množství slzného filmu a řeší se s pomocí tzv. umělých slz – speciálních kapek na suché oči.
Pálení očí z monitoru či displeje
Velmi častým problémem je pálení očí z počítače nebo telefonu. Když dlouho sledujeme obrazovku či displej, máme tendenci méně mrkat, což může vést k vysychání očí. Výsledkem pak bývá pálení a řezání, rozmazané vidění, únava očí a s ní spojená bolest hlavy.
Pokud trávíte hodně času u obrazovek, může vám pomoci:
- dělat pravidelné pauzy a vědomě mrkat
- dodržovat pravidlo 20–20–20 (každých 20 minut se na 20 sekund podívejte do vzdálenosti aspoň 20 stop, tedy cca 6 metrů)
- nastavit monitor do správné výšky a vzdálenosti od očí
Pálení očí po ránu nebo večer
Pálení očí po ránu může souviset s nedostatečným zvlhčováním během spánku nebo se suchým vzduchem v místnosti. Oči mohou být podrážděné hned po probuzení a chvíli trvá, než se znovu zvlhčí. I tady mohou pomoci umělé slzy.
Večer se nepříjemné pocity v oblasti očí často zhoršují v důsledku celodenní zátěže. Platí to zejména, pokud jste pracovali u počítače, ale může jít i o reakci na pobyt v klimatizované místnosti nebo v prašném či větrném prostředí.
Pálení očí – alergie a další zdravotní příčiny
Pálení očí při alergii může doprovázet svědění, slzení a zarudnutí. Typicky se objevuje sezónně, zejména na jaře, kdy je ve vzduchu nejvíc pylů. Příčinou ale nemusí být jen pylová sezóna. Potíže mohou vyvolat i alergie na prach, roztoče, zvířecí srst nebo plísně, a to už platí celoročně.
Kromě alergií vás můžou oči pálit i:
- při rýmě nebo nachlazení
- ze slunce nebo větru
- při zánětu spojivek
- kvůli dlouhodobé únavě
Pokud se objeví navíc i bolest, silné zarudnutí, hnisání nebo se vám zhoršuje vidění, určitě vyhledejte očního lékaře. Ten vám oči důkladně vyšetří, pomůže odhalit příčinu a podle toho zvolí vhodné řešení.
Když vaše dítě pálí nebo svědí oči
Pálení očí u dětí by rodiče neměli podceňovat – určitě zajděte k lékaři, pokud si všimnete něčeho nezvyklého. Děti někdy ještě nedokážou přesně popsat, co je trápí, a problém se může projevit například mnutím očí nebo neklidem.
Mezi časté příčiny u dětí patří:
- podráždění prachem nebo alergeny
- únava z obrazovek
- začínající oční vada
Jak se zbavit pálení očí?
Nejlepší řešení najdete většinou poté, co odhalíte příčinu. Ve většině případů ale pomáhá několik základních opatření:
- omezte sledování monitoru či displeje na minimum
- dopřejte očím odpočinek
- dodržujte dostatečný pitný režim
- zvlhčete vzduch v místnosti
Velmi účinným řešením můžou být oční kapky, které zvlhčují povrch oka a pomáhají obnovit slzný film. Tady ovšem pozor – neexistují jedny univerzálně nejlepší kapky, vždy záleží na konkrétním problému. Jiný typ se hodí na suché oči, jiný na zarudnutí. Výběr ovlivňuje i to, jak často kapky používáte nebo zda nosíte kontaktní čočky.
Pálení očí a babské rady – fungují?
Možná jste narazili i na různé babské rady na pálení očí, jako jsou obklady z heřmánku nebo okurky. Ty mohou krátkodobě ulevit, ale opatrnost je na místě. Například heřmánek může u citlivějších lidí podráždění naopak zhoršit. Obecně je bezpečnější sáhnout po ověřených řešeních, jako jsou právě kvalitní oční kapky.
Nejste si jistí, jaké kapky na pálení očí zvolit, nebo se chcete poradit osobně? Stavte se v naší optice na Praze 5 – rádi vám pomůžeme vybrat řešení, které bude vyhovovat právě vašim očím a dlouhodobě vám uleví.
